近期高发！厦门多家医院门诊这类患者增多！你也中招过吗？
翻开网易云上的“助眠白噪音”，听了一瞬间又切到微博“吃瓜”，抖音刷到“熬夜猝死”的视频，赶忙上淘宝买几瓶“褪黑素”压压惊……临睡前一顿操作猛如虎，清晨3点却还在盯着天花板考虑“我为什么睡不着”。十分困难睡着了，还总是做着古怪的梦，醒来也昏昏沉沉……
这是不少今世年青人的睡觉“自画像”。尤其是进入春季以来，有人“春眠不觉晓”，却也有人失眠到天明。
“不是都说春困秋乏，我怎样在春天总失眠？”
“我最近特别简略做梦，正午眯一瞬间都能做好几个梦，是怎样回事？”
“前几天，我梦见自己从很高的当地掉下来，醒来吓死了，这样的梦有什么特别的征兆吗？”
海峡导报记者造访发现，最近，厦门多家医院门诊都有患者在咨询和就诊失眠多梦的困扰。为什么春天简略失眠、简略做梦？梦境又有哪些心思暗码？
仙岳医院睡觉医学中心 （海峡导报记者 陆军航/摄）
患者求助
教导作业导致心情溃散
彻夜难眠越来越焦虑
本年38岁的王先生（化名），现已严峻失眠多日，还随同着烦躁不安。由于睡欠好，他和家人说话常常常心情不稳，作业效率也大受影响。
“整个人很浮躁，想睡又睡不着。我感觉周遭都充满了低气压，带给他人的也是负能量，特别困扰。”前几天，王先生来到厦门大学隶属中山医院，找到神经内科主任医师阳清伟求助。
在细心询问了王先生近期的日子、作业状况后，阳清伟找到了症结地点——本来，王先生下班回家后常常还要给孩子教导作业，但孩子的成果却总不见起色，眼看着孩子一副毫不在意的姿态，他彻夜难眠，越睡不着越焦虑，脾气也越发浮躁……
这应该便是网上常说的“谁教导作业谁溃散”。针对王先生的状况，阳清伟进行了心思引导，主张他和家人多交流，放低对自己入睡的等待以减轻心思压力，“假如他做不到的话，咱们也会依据患者的状况对他进行药物医治”。
阳清伟标明，长时刻睡觉缺乏或睡觉质量差，不只影响作业和日子，还或许添加卒中风险。现代人因作业压力大、作息不规则，更需警觉睡觉问题对健康的潜在要挟。
就诊现状
教师、医师、差人、记者
这些作业已成失眠“重灾区”
在厦门大学隶属中山医院，一个月来已有60多位患者前来就诊这类问题。
在厦门市中医院，进入春季以来，因失眠多梦而前来就诊的患者较冬季添加了20%～30%。该院脑病科副主任李世勇介绍，此类患者以中青年人为主，其典型症状包含入睡困难、多梦易醒、睡觉浅、早醒后难以再入睡，部分患者还伴有焦虑、头晕、白日疲倦等症状。
据统计，我国超3亿人长时刻受失眠困扰，其间30%存在入睡困难、多梦易醒等睡觉妨碍症状。在厦门市仙岳医院，每年来看睡觉问题的患者有1万多人，且呈现逐年递加态势，近几年每年添加1000多人。
厦门市仙岳医院睡觉医学中心主任韦璇博士告知导报记者，就诊患者里中老年人较多，但青年患者的份额逐步上升，现已占到三分之一。大学生和刚踏入社会的青年也有不少，其间以管帐、教师、医师、差人、媒体从业者以及需求常常倒夜班、压力较大的作业多见。在性别上，失眠以女人偏多，但因其他病理原因构成睡觉问题的，则男性更多。
典型事例
成绩开门红，她却睡不着了
35岁的周女士是厦门的一位企业主，公司开业后运营顺畅，迎来了“开门红”。但随着公司的发展壮大，周女士发现自己的压力越来越大，从刚开始难以入睡，到近两个月来就算是入睡也常被吵醒，梦境还很杂乱，醒来后发现睡衣也被汗湿透了。
厦门市中医院李世勇主任剖析，现在许多睡觉妨碍患者常见的症状，有些是入睡困难，躺下后翻来覆去难以进入深睡觉；有些是夜间简略做梦，睡醒之后就很疲倦；还有的是易醒、早醒，醒来之后再也睡不着。
李世勇为周女士拟定了中药内服（疏肝解郁方）联合耳穴贴压、针灸等医治4周，周女士的睡觉时刻从每天只能睡三四个小时延伸至五六个小时，胸闷、食欲不振等症状同步缓解。最重要的是，入睡后梦也削减了许多，常常能够一觉到天亮了。
六旬白叟深夜梦游，化身“球场斗士”
65岁的李大爷在深夜时，常常化身“球场斗士”。他把棉被当作绿茵场，双手在空中挥出凌厉弧线，随同一声声“好球”的嘶吼，将床头柜踢得叮当作响。
李大爷的老伴常常在睡梦中被震颤吵醒，望着老公在睡梦中完结的倒挂金钩等惊险动作，她被吓得呆若木鸡。这种状况继续好几年，直到最近，李大爷梦中从床上翻滚下来，摔得鼻青眼肿，他们才意识到严峻性，赶忙前往厦门市仙岳医院睡觉医学科就诊。
韦璇博士接诊后，组织李大爷做了一个整夜多导睡觉监测。在布满传感器导联的监测室里，仪器捕捉到李大爷REM睡觉期（快速眼动周期，大多数梦境诞生的阶段）怪异的脑电波纹——本该被神经锁死的躯体，正跟从梦境剧烈起舞。他时而挥手，时而踢腿，一起还伴有呓语。
经过一段时刻的医治，李大爷睡觉质量提高了，做梦也削减了。现在的李大爷晨起时，也不怎样打瞌睡了。却是老伴玩笑：“夜里听不见你说明球赛，反倒有些不习惯！”
医师解读
春季失眠并不稀有
200多种疾病与睡觉相关
古诗中说“春眠不觉晓”，但实际上，春季失眠的现象并不稀有。
阳清伟标明，春天的光照时刻明显变长，导致“褪黑素”的排泄相应削减。在刚刚曩昔的冬季里，人体现已逐步习惯了特定的光照和作息形式，而春天的到来，打破了这种平衡。
“中医以为，人体与自然界‘天人相应’。春季属木，对应肝脏，肝主疏泄，与情志调理密切相关。春季阳气升发，若肝气郁结或肝血缺乏，易导致怒火上扰心神或肝郁血虚，然后引发失眠。此外，春季气候多变、湿邪较重，易引发‘春困’与失眠并存的对立现象。”李世勇说。
韦璇博士说，与睡觉有关的疾病触及七大类，高达200多种，单是常见的睡觉妨碍疾病就包含失眠妨碍、睡觉呼吸妨碍、中枢性睡觉增多、异态睡觉、睡觉相关运动妨碍、昼夜节律紊乱性睡觉妨碍等。
“可别小看睡觉这个问题，它是抵挡疾病的第一道防地，继续的缓慢失眠可使机体免疫力下降，导致躯体疾病和精神疾病的产生，乃至添加逝世的风险，已成为严峻的公共卫生问题。临床上，有一些异态睡觉，像快速动眼睡觉行为妨碍（RBD），也便是‘梦游症’，假如产生，患者会在睡梦中产生暴力行为，或许构成对本身及同床者的损伤。”韦璇博士说。
此外，作业、学业的压力以及情感问题的困扰，都或许成为失眠的诱因。
左图：中医疗法耳豆压穴，可缓解失眠症状；右图：中医传统技艺“火龙罐灸”，帮患者改进睡觉质量（厦门市中医院脑病科供图）
专家提示
“褪黑素”并非人人适用
遇到失眠问题不要死扛
在临床中，也有很大一部分失眠患者，或许是郁闷或焦虑的要素导致的。韦璇博士着重，睡觉妨碍是郁闷症的特征之一，典型症状便是很早醒来，难再入睡；或许，很难入睡。这时，不能以为睡不着简略吃点辅佐睡觉的药物，或是替换助眠药物就好，需求专科医师的介入，及时操控郁闷或焦虑。
遇到失眠问题，最好到睡觉专科就诊（海峡导报记者 陆军航/摄）
近年来，“褪黑素”相关产品逐步成为许多年青失眠者的挑选。对此，阳清伟提示，“褪黑素”是一种改进睡觉的保健品，并不是药品，想经过弥补“褪黑素”来医治失眠未必有用，也不适用于一切失眠的人。
李世勇以为，现代人长时刻熬夜、高压作业，本就简略导致肝血亏虚和肝气郁滞，而春季阳气升发的特性会扩大这些问题。熬夜伤肝阴，进一步加剧怒火旺盛；压力导致的焦虑则使肝郁更甚，构成恶性循环。此外，睡前过度运用电子设备会按捺“褪黑素”排泄，与春季光照时刻延伸叠加，进一步打乱睡觉节律。
多位医师都提示，遇到失眠问题千万不要死扛，若呈现不明原因的心烦不适、心情低落，最好到睡觉专科就诊，及早医治。
上图：经过仪器检测睡觉质量；左下图：按摩椅上放松入睡；右下图：吸氧让睡觉更有质量（海峡导报记者 陆军航/摄）
延伸阅览
梦见高空掉落、牙齿掉落、
被追逐、迟到、蛇……
医师解析十大高频梦境
梦境是潜意识的直接表达。它们不受实际逻辑的捆绑，能够自由地展示咱们心里深处的主意、情感和愿望。在梦境中，咱们或许会遇到各种奇特的场景和人物。那么，这些梦境有什么特别的意义吗？
我国是最早系统性研讨梦境的国家之一，从《周公解梦》到现代神经科学，人类从未中止对梦的探究。经过对数万例临床事例的剖析，结合我国睡觉研讨会的剖析，韦璇博士总结了今世人最常见的梦境类型及其标志意义：
高空掉落
掉落感往往与失控焦虑相关。这类梦境多呈现在面对严重选择或压力骤增时。曾有程序员因项目进展滞后，接连一周梦见坠崖，经心思引导发现其潜意识正抵抗作业转型。
牙齿掉落
牙齿标志个人力气与表达能力。一位因职场交流妨碍就诊的患者，重复梦见满口碎牙，经剖析发现其长时刻压抑对上司的定见，导致自我价值感坍塌。
被追逐
追逐者身份是解析要害。中年女人患者梦见被巨型蜘蛛追逐，追溯发现其正堕入婚外恋的品德窘境；而青少年梦见被黑衣人追逐，多与学业压力相关。
自然灾害
海啸、地震等灾祸场景常映射实际中的心情风暴。产后郁闷患者多梦见滔天洪水，反映激素动摇引发的心思震动；创业者梦见火山爆发，则或许暗示资金链危机带来的焦虑。
找厕所
这种梦或许是儿童尿床的原因之一。对成年人来说，成功在梦中找到并运用厕所实际上有助于保持睡觉，假如深夜醒来上厕所，则意味着梦境中的寻觅失利了。心思学家还提出，厕地点梦中代表根本需求，假如在梦中找不到厕所，或许反映在实际日子中你表达自己根本需求的困难。
楼梯断了
标志着实际日子中的某种中止或妨碍，或许影响作业、人际关系或个人方针。这或许意味着你面对难以克服的困难或方案的忽然中止，一起反映了心里的不安全感和对稳定性的忧虑。
迟到
标明你在逃避职责、许诺，或在习惯改变时感到不安。假如频频做此类梦，或许需求评价压力源，并采纳办法增强自傲和减轻焦虑，以更好地应对日子中的应战。
已故亲人
梦见已故亲人一般反映了做梦者对亲人的殷切怀念和未表达的情感，或许标志着在面对日子应战时寻求辅导和安慰，或处理与逝世相关的心情和惊骇。这种梦境也或许与个人成长、未完结的业务、文明崇奉或日子中的改变有关，供给了一种与逝去亲人衔接和寻求心思开释的方法。
怀孕
梦见怀孕常相关情感充分或新职责，或许反映母性巴望（生物性或情感关心），标志滋补、关心，抑或对改变的焦虑。
蛇
梦见蛇一般标志才智、直觉、性能量和改变，或许标明你需求依托内涵才智解决问题或反映了对性的考虑。蛇的蜕皮代表个人更新，而其文明形象或许暗示应战或敌人。梦境中的蛇也或许相关引诱、风险和对奥秘事物的爱好，一起触及自我操控和个人成长。
海峡导报记者 钱玲玲 林少蓉 李方芳 陈芹 陆军航 实习生 陈明敏 苏辰晨 通讯员 陈达捷 石青青 江昌铭
来历：海峡导报
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